Разделы сайта:
  Дополнительно:
Логинчик
Парольчик
 
» гимнастика для шеи доктора шишонина скачать бесплатно
» amazon
скачать бесплатно Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс
  Скачать фильм Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс без регистрации
бесплатно скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс
скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс без регистрации и без смс

Приветик. Если ты заметил(а) что в новости, по скачанной ссылке не тот файл, вирус, архив просящий смс, FroGik просит тебя написать жалобу на недобросовестного журналиста. Помни - на момент публикации новости, все ссылки были работоспособны. И ты можешь скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс без регистрации, и по прямой ссылке. Регистрация, нужна только для получения прямой ссылки на скачку файла (обходя обменники).
Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лек
скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лек
Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс

В этом курсе мы собрали самые современные знания, которые помогут вам гармонизировать все эти составляющие и значительно улучшить качество жизни.

Есть несколько важных составляющих нашего здоровья, которые мы можем регулировать в большинстве случаев без лекарств. Это сон, питание и уровень некоторых гормонов, от которых зависит настроение и степень стресса.

Вы узнаете:
- как высыпаться, чтобы быть бодрым и эффективным в течение всего дня
- как стимулировать выработку гормонов, улучшающих настроение
- как снизить уровень гормонов стресса
- как правильно питаться, чтобы быть здоровым и красивым
- как избежать расстройств пищевого поведения — проблемы, которая сегодня приобрела характер эпидемии

Программа курса

1. Сон и энергия: как быть бодрым и эффективным без стимуляторов
- Сон: основные понятия и главные рекомендации.
- Фазы и стадии сна. Гормональная регуляция сна.
- Продолжительность сна, сон в выходные и в середине дня.
- Циркадные ритмы и синдром смены часовых поясов.
- Сова и жаворонок: как грамотно корректировать режим сна.

2. Интуитивное питание: 10 принципов настройки организма под его потребности
Принцип 1. Отказ от контроля «Голод – не тетка, а друг, товарищ и брат».
Принцип 2. У вас есть право… есть. Шкала голода: как определять его сигналы.
Принцип 3. Еда с собой. Разнообразная еда должна быть доступна постоянно.
Принцип 4. У вас есть право есть… все. Поиск оптимального сочетания.
Принцип 5. У вас есть право есть… то, что вы хотите. Принцип Хомяка.
Принцип 6. У вас есть право… перестать есть. Виды голода и его ложные сигналы.
Принцип 7. Камушки на пути, или «Помогите! Я не могу перестать жрать!»
Принцип 8. Учимся регулировать эмоции. Работа с уязвимостью.
Принцип 9. Интуитивное движение. Двигаться – в радость.
Принцип 10. Тело – мой друг. Шкафы, весы, зеркала.

3. Гормоны счастья: виды и принципы работы
Дофамин — это гормон победителей. Как безопасно стимулировать выработку.
Эндорфин — гормон радости и эйфории. Как безопасно стимулировать выработку.
Окситоцин — гормон любви и привязанности. Как безопасно стимулировать выработку.
Серотонин — гормон уважения и признания в обществе. Как безопасно стимулировать выработку.

Информация о видео
Название: Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств
Автор: Софья Шемякина, Дмитрий Дуйкин
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720/640x480, ~1557 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.99 Gb

Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс


Скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс

скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс на большой скорости   скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс по прямой ссылке   скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс торрент файлом
Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лек
скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лек

Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс скачать без регистрации

скачать без регистрации и смс Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс

скачать фильм Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс без регистрации

скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс по прямой ссылке

| 25 июня 2020 | Смотрели: (447) | Накалякал: colt |
бесплатно скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс
скачать на халяву Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс
А может лучше не "скачать фильм Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс" а скачать:
{related-news}
Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс скачать бесплатно
FroGik.Ru
У нас по-моему самый большой архив видео файлов. Мы собрали для вас сотни и тысячи разных интересных жанров, типов и сюжетов. На FroGik.Ru всегда можно скачать фильмы, сериалы, мультфильмы, телепередачи, шоу и все самое новое. Естественно если поискать можно найти ролики и постарше. Короче говоря качайте что хотите, для вас видео без регистрации.
»Armin van Buuren - A St ...
»Излечи неизлечимое 2.0 ...
»Windows 10 Enterprise L ...
»Windows 10 Pro x64 2004 ...
»Wallapack Super Sexy Gi ...
»Классические супы - Щиб ...
»Windows 10 x64 8in1 v.2 ...
»Astro File Manager 8.1. ...
»NoxCleaner 2.8.6 [Andro ...
»Умные решения для мален ...